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Kursnummer: AH50-410

Info: Sich satt essen und trotzdem abnehmen - das funktioniert wirklich. Das Prinzip lautet: die Essensmenge muss groß genug sein, um satt zu machen, sollte aber möglichst wenige Kalorien enthalten. Ernährungsexperten vom Münchner Klinikum rechts der Isar haben viele Jahre am Energiedichte-Prinzip geforscht. Entscheidend für die Sättigung ist die Portionsgröße. An Lebensmitteln mit einer geringen Energiedichte können Sie sich richtig satt essen und verlieren trotzdem Gewicht. Viele Diäten versprechen versprechen den schnellen Weg zur Traumfigur. Aber Studien haben gezeigt, dass 80-90%der Menschen nach einer Diät schnell wieder bei ihrem Ursprungsgewicht landen, ja dieses sogar noch höher ist als zuvor. Der Körper schaltet während der Hungerkur auf Energiesparen. Wer nach der Diät wieder isst wie vorher, läuft Gefahr, gleich wieder zuzunehmen. Wer langfristig abnehmen möchte, muss jedoch essen können, was ihm schmeckt und womit er satt wird, um nicht erst in die Spirale von Hunger und Jo-Jo-Effekt zu geraten. Wir besprechen im Kurs auch folgende Themen: Anatomie des Magen-Darm Traktes, Energiebilanz, Hunger und Sättigung, Lebensmitteldeklaration, Bewegung und einige Praxisbeispiele.

Kosten: 11,50 €

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 25.03.2019 19:00 - 21:00 Uhr Hallstraße 5 vhs, Saal EG

 

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März 2019

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