Kursbeschreibung

Der Kurs ist für jede/jeden ohne sportliche Vorkenntnisse geeignet. Die Übungen sind einfach und sehr effektiv. Diese kann man auch im Alltag ohne großen Zeitaufwand integrieren. Ziele sind Stärkung der Mitte (Bauch und Rücken) aus den Inneren heraus. Bei regelmäßiger Anwendung erreicht man eine bessere Haltung, ein starkes inneres Korsett, eine Entlastung für den unteren Rücken und das Kreuz und nebenbei eine schlankere Taille. Die Stunde wird mit einer Achtsamkeitsübung/Meditation abgerundet für eine mentale Mitte.