Kursdetails
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Gesunde Ernährung abseits von Trends Das Geheimnis von mehr Lebensfreude und Energie

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Kursnr. AM50-028
Beginn Mi., 16.06.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldeschluss
Dauer 1 Termin
Kursort vhs, Zimmer 1
Gebühr 9,50 €
Teilnehmer 5 - 6
Mitzubringen: Schreibmaterial

Kursbeschreibung

Wer sich gesund ernähren und evtl. sogar abnehmen möchte, kommt grundsätzlich nicht darum herum, sich mit dem, was er auf dem Teller hat, auseinanderzusetzen.
Das Prinzip ist einfach und lautet: die Essensmenge muss groß genug sein um satt zu machen, sollte aber möglichst wenig Kalorien enthalten. Wie dies im Alltag funktionieren kann? - Ich lade Sie dazu ein, dies im Kurs herauszufinden. Sie erfahren beispielsweise etwas über
- das Zusammenspiel von Nährstoffdichte, Energiedichte und sekundären Pflanzenstoffen
- wie "5 am Tag" aussehen könnten
- wie es sich mit Blue Zones* verhält (*Regionen der Welt, in denen Menschen viel länger leben als der Durchschnitt)

Die meisten Trends und Neuigkeiten rund um das Thema Ernährung können Sie ignorieren - hier ist durchaus Mut zur Lücke, gepaart mit mehr Gelassenheit eine gute Alternative. Letztlich kann gesunde Ernährung schon mit ein paar schmackhaften Grundnahrungsmitteln und etwas Menschenverstand funktionieren.

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