Kursbeschreibung

Achtsamkeit ist ein Weg, der lehrt, sich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit Körper, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. So ist es möglich, auch in stressigen oder kritischen Situationen wach und aufmerksam zu handeln, ohne sich in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch, im so genannten Autopilot zu reagieren.
Die praktischen Übungen bestehen aus der Wahrnehmung des Körpers im Liegen (Bodyscan), gemeinsame Meditationszeiten (Atemmeditation) und Übungen zur Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (leicht ausführbare Yoga-Übungen).